+38 (044) 537-36-86
+38 (044) 537-36-86



+38 (050) 311-39-67



+38 (050) 410-75-57



ukrtelemed@ukrtelemed.com.ua

Як подолати безсоння і короносомнію? П’ятеро людей з безсонням випробували п’ять різних методів.

Телеканал «Україна» провів експеримент на базі нашої лабораторії сну «УкрТелеМед». П’ятеро різних людей, які страждають на безсоння і сплять по 2-3 години на добу, отримали п’ять різних методів, як налагодити свій сон, кожен свій та випробували ці методи протягом тижня. Всі п’ятеро людей у 2020 році перехворіли на коронавірус і тепер страждають від короносомнії.

Короносомнія (coronosomniya) — це постковідний симптом. Через пошкодження структури мозку вірусом COVID-19 може з’явитися порушення сну.

 

П’ять різних методів боротьби з безсонням:

1. Дихальні вправи — збільшують кількість кисню в крові
2. Читання самої нудної книжки в домашній бібліотеці — відволікає від буденності
3. Вишні — джерело триптофану, який сприяє утворенню мелатоніну
4. Маска для сну та теплі шкарпетки — захищають від світла та холоду
5. Заспокійлива музика — допомагає відволіктися від проблем

Усім п’яти учасникам експерименту вдалося протягом тижня збільшити тривалість свого сну до 7 годин.