Телеканал «Україна» провів експеримент на базі нашої лабораторії сну «УкрТелеМед». П’ятеро різних людей, які страждають на безсоння і сплять по 2-3 години на добу, отримали п’ять різних методів, як налагодити свій сон, кожен свій та випробували ці методи протягом тижня. Всі п’ятеро людей у 2020 році перехворіли на коронавірус і тепер страждають від короносомнії.
Короносомнія (coronosomniya) — це постковідний симптом. Через пошкодження структури мозку вірусом COVID-19 може з’явитися порушення сну.
П’ять різних методів боротьби з безсонням:
1. Дихальні вправи — збільшують кількість кисню в крові
2. Читання самої нудної книжки в домашній бібліотеці — відволікає від буденності
3. Вишні — джерело триптофану, який сприяє утворенню мелатоніну
4. Маска для сну та теплі шкарпетки — захищають від світла та холоду
5. Заспокійлива музика — допомагає відволіктися від проблем
Усім п’яти учасникам експерименту вдалося протягом тижня збільшити тривалість свого сну до 7 годин.
