+38 (044) 537-36-86
+38 (044) 537-36-86



ukrtelemed@ukrtelemed.com.ua

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

Для того чтобы хорошо себя чувствовать, полноценно функционировать, работать и радоваться жизни, необходимо хорошо отдыхать. Лучший отдых даёт хороший и здоровый сон, который может нарушить храп. Что делать в таком случае? Незамедлительно избавляться от него. Храп — это один из факторов, который негативно влияет на продолжительность и качество сна. И это не просто неприятные звуки, которые мешают самому храпящему и его близким, это определённый сигнал, который организм посылает человеку. Это значит, что есть некоторые проблемы со здоровьем, которые требуют вмешательства профессионалов.

Лаборатории сна «УкрТелеМед» помогут избавиться от храпа

Если вы хотите узнать, как избавиться от храпа, то вам следует обратиться к профильному специалисту — врачу-сомнологу. Он поможет разобраться с причинами храпа и с последствиями, вызванные ночными руладами. Борьба с храпом сопровождается также с лечение проблем дыхания во сне – Апноэ. Оно возникает из-за того, что во сне расслабляются мышцы глотки и перекрывают дыхательные пути. Это может вызывать продолжительные паузы, во время которых человек не дышит, следовательно, повышается его давление. Возникает нарушение сна, затем сердечного ритма и аритмия, которые сопровождают всех страдающих от ночного храпа.

Если вы не хотите, чтобы у вас диагностировали кардиозаболевание, то вам нужно знать, как проходит борьба с храпом. Для этого существует целый ряд методик, среди которых — специальные спреи, ортопедические подушки и даже такие старинные методы, как привязывание теннисного мячика на спину. Этот вариант подходит для тех, кто храпит в определённой позе — на спине. Но современные методы позволяют бороться с храпом с помощью специального препарата, который вы можете купить в нашей лаборатории сна «УкрТелеМед». Мы также ответим на вопрос: как избавиться от храпа в домашних условиях.

Существует несколько вариантов, как бороться с храпом. Это:

  • специальные спреи;
  • пластика носа;
  • пришивание на спину какой-либо помехи, чтобы человек не мог спать на спине.

Но у всех этих методов есть обратная сторона медали. Так, пластика не всегда приводит к желанному результату, спреи имеют кратковременный эффект, а последний метод причиняет ряд неудобств спящему.

Для того чтобы раз и навсегда понять, как боротся с храпом, вам нужно обратиться в нашу лабораторию. Наши специалисты проведут диагностику, подключив вас к специальным препаратам, которые исследуют природу храпа, его вид и определят возможные методы лечения.

Наш аппарат поддерживает постоянное давление в дыхательных путях, что даёт возможность избавиться от храпа. Обращайтесь в нашу лабораторию, и вы сможете полноценно отдыхать ночью.

Как избавиться от храпа и апноэ во сне?

Время избавиться от храпа давно пришло если жене надоело слушать Ваш храп, она готова подать на развод, давно спит в другой комнате.

Существует масса способов для того, чтобы избавиться от храпа. Все они родились после долгих исследований. В зависимости от степени того насколько Вас беспокоит проблема храпа и апноэ подбирается конкретный способ как бороться с храпом. Проще всего избавиться от храпа, возникающего только во сне в позиции на спине, такой храп – позиционнозависимый. На гражданской войне в Америке храпящим солдатам подшивали пушечное ядро к солдатской форме (на спину) и они не могли спать именно на спине и не будили остальных своим храпом. В наше время избавиться от храпа в домашних условиях можно народным методом вшивая в пижаму тенисный мячик на спину, либо надевать рюкзак с бумагой на спину, это также предотвратит сон на спине и следовательно храп. В целом метод является довольно “варварским” по отношению к храпуну и поможет далеко не всем, а только тем, у кого храп проявляется исключительно при засыпании храпящего на спине.

Этот метод борьбы с храпом вызывает устойчивый условный рефлекс не позволяющий спать на спине, однако, поначалу избавляться от храпа данным методом тяжело, сон существенно ухудшается.

Существуют специальные ортопедические подушки, которые не позволяют спящему переворачиваться на спину, ему приходится спать на боку – как следствие, потенциальный храпун избавляется от храпа на спине.

Одной из причин возникновения храпа и апноэ считается слабость мышц глотки. Поэтому доктор Флек из Америки предложил специальные упражнения, повышающие тонус мышц глотки. Выполняется такая гимнастика перед сном. Чаще всего такая гимнастика позволяет уменьшить храп или даже избавиться от него. Однако, метод требует постоянных ежедневных усилий, что довольно утомительно и может быстро надоесть.

Существует несколько медикаментов, которые якобы считаются как средства борьбы с храпом.
В качестве примера можно привести спрей Слипекс – состав спрея: масла мяты перечной, эвкалиптола, ментола, метилсалицилата. Считается, что сочетание данных масел вызывает противоотечный и противовоспалительный эффект слизистой глотки. В результате предполагается, что храп будет менее выражен. Применяют Слипекс ежедневно перед сном, разбрызгивая на стенки глотки несколько раз. Затрудняемся сказать как эти масла могут помочь избавиться от среднего и тяжелого храпа и апноэ. Возможно какой-то эффект будет при очень легкой степени храпа.

Многие из людей с избыточным весом страдают и от храпа и апноэ. Глотка сужается, сдавливается скоплениями жира. Такой эффект имеют толстая шея, второй подбородок. Если у пацента есть избыточный вес, как избавиться от храпа ему? Нужно заняться снижением массы тела. Существует множество диет, секций, которые направлены на снижение веса а следовательно и уменьшение храпа и апноэ. Однако хочется заметить, что существует замкнутый круг. Ведь сбросить вес именно людям с храпом и ночным апноэ практически невозможно. Страдающие храпом и апноэ в ночной период постоянно испытывают кислородное голодание, как следствие в дневное время это выливается в постоянное чувство усталости, малую подвижность, сонливость, упадок сил, что снова закручивает “колесо” набора лишнего веса. Но это еще не все! У страдающим храпом и апноэ во сне практически отсутствует самая глубокая фаза сна; она является самой ценной для восстановления организма ночью. Как следствие – гормональные нарушения (синтез соматотропного гормона). Этот гормон отвечает за метаболизм жировой ткани.

В специальных медицинских центрах, клиниках, которые называются центрами сна либо клиниками сна, вы сможете избавиться от храпа и апноэ, пройдя соответствующее обследование, подобрав необходимые параметры терапии и выбрав для себя терапевтический аппарат (СИПАП-аппарат) – об этом в конце статьи.

Нередко люди с вопросом “как избавиться от храпа?” обращаются к ЛОР-специалистам в ЛОР-клиники. Такие обращения бывают успешными только если причинами возникновения храпа могут быть проблемы с затрудненным носовым дыханием (носовая перегородка,носовые раковины, носовые полипы, проблемная слизистая носа) либо проблемы с носоглоткой, которые решаются именно оперативным вмешательством ( рыхлая лимфоидная ткань и т.п.)
Производить же увулопалатопластику (удаление небных миндалин, небного язычка и края мягкого неба) для борьбы с нарушением дыхания во сне на данный момент совершенно не обязательно. Тем более, что есть некоторый риск осложнений, изменение голоса пациента.

Были проведены серьезные исследования за рубежом по эффективности лазерных пластик носа: успешные операции при легкой степени храпа – 80%, при легких формах апноэ эффективность всего 50% и менее 20% при средних и тяжелых формах ночного апноэ сна.

В связи с этим, рекомендуем всем кто хочет вылечить храп и апноэ во сне сразу же обратить свое внимание на аппараты, поддерживающие постоянное положительное давление в дыхательных путях – СИПАП-аппараты (CPAP). Теперь это европейский стандарт в лечении храпа и апноэ, безболезненная, безкровная, комфортная для пациента терапия, которая дает 100% эффект. Для всех кого мучит вопрос: “как бороться с храпом?” наилучшим ответом будет: “обратитесь в лабораторию сна/сомнологический центр к врачу-сомнологу, пройдите обследование на степень храпа и апноэ и подбор индивидуальных терапевтических параметров, подберите для себя СИПАП-аппарат и решите вопрос раз и навсегда, забудьте о проблеме храпа и апноэ и спите спокойно.”

;