+38 (044) 537-36-86
+38 (044) 537-36-86



+38 (050) 311-39-67



+38 (050) 410-75-57



ukrtelemed@ukrtelemed.com.ua

Найпоширеніші міфи про культуру сну

Лікар-сомнолог Погорецький Юрій розповідає 24-му телеканалу про найпоширеніші міфи про культуру сну:

1. Людина може спати менше 5 годин на добу без шкоди для здоров’я
2. Алкоголь перед сном допомагає заснути
3. Хропіння не є небезпечним
4. Телевізор чи смартфон допомагають розслабитися перед сном

Наголошується, що:

  • мелатонін — це антиоксидант, що може уповільнити або зупинити ріст злоякісних пухлин;
  • порушення сну може призвести до серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, ожиріння та психічних розладів;
  • якщо 12 годин поспіль спати по 6 годин, то стан організму буде таким, як при наявності 0.1% алкоголю в крові;
  • кошмари — це інтеграція психотравм у сон;
  • гучність середнього хропіння — 38 Дб;
  • яскраві екрани негативно впливають на циркадні ритми.