+38 (044) 537-36-86
+38 (044) 537-36-86



ukrtelemed@ukrtelemed.com.ua

Статьи

Врач-сомнолог Юрий Погорецкий: «Если наладить режим сна, то похудеть можно без всяких диет»

Без рубрики

Сегодня, когда планета отмечает Всемирный день сна, мы выяснили, сколько часов нужно для того, чтобы действительно выспаться, когда ложиться спать «совам» и «жаворонкам», как справиться с недосыпом молодым мамам, как вылечить храп и как сон связан с похудением. На все эти вопросы ответил сомнолог, главный врач лаборатории сна «УкрТелеМед» и президент Украинской ассоциации медицины сна Юрий Погорецкий.

В прошлом году ученые выяснили, что средняя продолжительность сна за последние 50 лет сократилась на полтора часа и продолжает падать. Многие говорят, что в этом нет ничего страшного, ведь сон – это дело привычки. Что вы думаете по этому поводу?

Действительно, сегодня среднестатистический житель большого города спит в среднем 6 часов в сутки, тогда как сто лет назад эта цифра была 8 часов. То есть, люди недосыпают. В связи с этим участились инфаркты, инсульты, шизофрении, депрессии, всевозможные зависимости, в том числе медикаментозные, вызванные бессонницей из-за плохого сна. Поэтому то, что выспаться можно за 5-6 часов и хорошо себя чувствовать – абсолютный миф. Даже с тех успешных бизнесменов, которые утверждают, что многого в жизни достигли, потому что спали максимум по 6 часов в сутки, я бы не советовал брать пример. Большая вероятность, что при их обследовании картина будет следующей: наличие психопатических проблем, лишний вес, сахарный диабет, психоневрология, депрессия, нарушения ритма сердца. Поэтому достигли они, может и многого, но какой в этом смысл, если потеряно здоровье.

Международный день сна: что надо знать молодым родителям

Без рубрики

Твой Малыш расскажет о важности сна в жизни каждого члена семьи. Это важно всем от малыша до взрослого человека!

Практически треть жизни, около 8 часов в день, мы должны проводить во сне. Трудно найти человека, который ни разу не слышал этот общеизвестный факт. Сон действительно крайне важная часть нашего дня, без него невозможно эффективное восстановление сил. Но, несмотря на эти знания, далеко не все могут правильно организовать полноценный отдых, что в конечном итоге не сулит ничего хорошего.
Для современных жителей планеты Земля, которые давно не живут согласно своим биологическим часам, важную роль играет сравнительно молодая наука сомнология, изучающая сон человека и его нарушения. Особенно важна она для беременных женщин и молодых мам и пап, так как любые патологии сна могут негативно отразиться на здоровье малыша.

В международный день сна сайт Твой Малыш и сомнолог Юрий Несторович Погорецкий расскажут, что надо знать о сне каждому родителю.

Зачем мы спим? Сон – жизненная необходимость, мелатонин – золотой гормон, недосып очень опасен

Без рубрики

Люди по-разному относятся ко сну. Одни из нас любят поспать. Другие считают, что сон отнимает слишком много времени, которое можно потратить с большей пользой. Но человек должен спать, чтобы быть здоровым. Это факт, которому существует множество подтверждений. Зачем же мы спим?

Зачем мы спим? Сон - жизненная необходимость, мелатонин - золотой гормон, недосып очень опасен

Сомнолог Юрий Погорецкий: «Перестав храпеть и наладив сон, наш пациент за год сбросил 60 лишних килограммов»

Без рубрики

Когда речь заходит о храпе, представители сильного пола отшучиваются и придумывают анекдоты: мол, мужчины храпят, чтобы защитить женщин от диких зверей. Женщины же, которые нередко тоже выводят рулады, стыдятся говорить о своей проблеме. Но уже давно не секрет, что плохой сон приводит к серьезным нарушениям: повышению артериального давления и уровня сахара в крови, ухудшению потенции. Причем все это происходит с людьми еще молодого возраста, которые должны получать удовольствие от жизни. А они даже врачам не рассказывают о своих проблемах. Хотя их можно решить и вернуться к счастливой жизни. Как? Об этом во время традиционной прямой линии «ФАКТОВ» нашим читателям рассказал кардиолог-сомнолог, пре­­зидент Украинской ассоциации медицины сна, главный врач лаборатории сна кандидат медицинских наук Юрий Погорецкий.

* — Юрий Нестерович, здравствуйте! Жанна Иосифовна из города Стаханов Луганской области. Мне не раз говорили незнакомые люди, с которыми сталкивалась в поездах, что я сильно храплю во сне. Но я этого не слышу и не просыпаюсь. Как быть?

«Я десять лет мучила мужа своим ужасным храпом»

Без рубрики

Решить проблему 43-летней Оксане из Ивано-Франковска помогла специальная маска, в которую под давлением подается воздух. Эффективную в таких случаях терапию применяют столичные специалисты Лаборатории сна.

— Я теперь сплю в специальной маске с трубкой и ничуть этого не стесняюсь, — говорит Оксана. — Аппарат под давлением подает воздух в нос, благодаря чему ткани гортани раздвигаются.

Избавиться от храпа поможет аппарат, тренирующий мышцы гортани во время сна

Без рубрики

«Как только начинала пристально всматриваться в цифры на экране компьютера — на меня тут же наваливался сон. Я засыпала прямо на рабочем месте»

 

Сомнолог Погорецкий Юрий Несторович проводит консультацию в лаборатории сна

– Проблемы со сном появились у меня лет двадцать назад, — рассказывает Анастасия Захаровна (на фото), жительница Днепропетровска.  — Сначала я не понимала, что храплю. Но каждую ночь по раз десять просыпалась. По утрам чувствовала себя раздраженной, разбитой, совсем не отдохнувшей.

После того как с помощью спецприбора меня “научили” не храпеть, я сбросил больше 100 кг

Без рубрики

Для лечения 29-летнего жителя города Хмельницкий столичные врачи применили метод СИПАП-терапии: на ночь ему пришлось надевать маску, в которую воздух подается под давлением.

 Полисомнография в лаборатории сна

— Думаю, что стремительно набирать вес я начал из-за депрессии, — рассказывает свою историю 29-летний Сергей. — Появились проблемы в семье. Не могу сказать, что «заедал» их, но апатия была такой, что я почти не двигался, ничего не хотелось делать. В результате отяжелел и не мог справляться с работой. Пришлось уволиться… Это только усугубило мои проблемы.

Перевод часов на летнее время вызывает задержку выработки гормонов сна

Без рубрики

Как показали исследования, дети и старшие школьники после перехода на летнее время в среднем тратят на сон на 2 часа меньше, чем до перевода стрелок.

Очень часто дети не могут уснуть раньше обычного. Более того, сбивание режима сна и бодрствования может и вовсе стать причиной бессонницы.

perevod_vremeni_1 

Як схуднути під час сну?

Без рубрики

sm_baby

Чим тепліше стає на вулиці, тим яскравіше і стильніше хочеться виглядати кожній представниці прекрасної статі. Не дарма ж нас так називають!

Згідно з висновками американської Національної Асоціації Сну, дитині необхідно спати від 9 до 17 годин на добу в залежності від її віку. Новонароджені діти сплять майже весь день, лише зрідка прокидаючись для отримання чергової порції маминого молочка. Як радять сучасні сомнологи, неврологи і психологи, молодій мамі треба наслідувати цей приклад!

Немиті вікна можуть ще трохи почекати, а ось на сні та його корисному відновному впливі на організм економити категорично не можна.

;