+38 (044) 537-36-86
+38 (044) 537-36-86



+38 (050) 311-39-67



+38 (050) 410-75-57



ukrtelemed@ukrtelemed.com.ua

Здоровий сон: скільки потрібно спати, що таке полісомнограф, чим небезпечне недосипання?

Сюжет на телеканалі «Україна» в програмі «Сьогодні» про здоровий сон.

Чому так важливо висипатися? Роксолана страждає від безсоння, спить по декілька годин на добу.

Сомнолог Юрій Погорецький пояснює, що повноцінний сон має тривати 7-8 годин, а регулярне недосипання загрожує багатьма проблемами, такими як аритмія, цукровий діабет, головні болі, людина стає дратівливою, неефективною на робочому місці, у неї підвищується артеріальний тиск, виникає метаболічний синдром.

Дізнатися причини порушення сну допоможе полісомнограф — спеціальна система для запису параметрів людини під час її сну в лабораторії сну.

Є спеціальні мобільні додатки, які визначають, коли у людини проходить поверхнева фаза сну і будять її в цю фазу сну, щоб пробудження було легким і самопочуття гарним.

Люди, які хроплять уві сні перебувають лише у двох поверхневих фазах сну з чотирьох.